 |
إليكِ سيدتي :مشروبات منزلية لتخفيف آلام الدورة الشهرية |
تمر النساء في مختلف المراحل العمرية بتجربة ألم الدورة الشهرية، ويختلف حجمه وطول مدته من سيدة لأخرى. يُعرف هذا الألم بتقلصات الدورة الشهرية أو ما يُسمى بآلام الحيض.
من خلال هذا المقال، أقدم لكِ مجموعة من المشروبات المنزلية التي يمكن أن تكون حيلة ذكية للتخفيف من التقلصات خلال هذه الفترة.
تتفاوت شدة الألم من امرأة لأخرى، وتحاول النساء التخفيف من هذه التقلصات بطريقة طبيعية وآمنة.
1. شاي الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الطبية التي تُستخدم جذورها كتوابل. له فوائد كثيرة للشعر والبشرة وصحة القلب، ويُستخدم في علاج التهابات المفاصل. يُعرف بخصائصه المضادة للالتهاب وقدرته على تخفيف الألم.
طريقة التحضير :
قطّعي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، اغليها في الماء لمدة 5–10 دقائق، ثم أضيفي القليل من العسل لتحسين الطعم.
2. مشروب القرفة
تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تقليل التشنجات وتحسين تدفق الدم. كما أنها مفيدة لمن تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية.
طريقة التحضير :
أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب ماء مغلي، دعيها تنقع لخمس دقائق، ويمكنكِ تحليتها بعسل طبيعي.
3. شاي النعناع
النعناع ليس فقط مهدئًا للأعصاب، بل له تأثير ملطف على العضلات المتقلصة. كما يساعد في تقليل الشعور بالغثيان الذي قد يصاحب الدورة الشهرية.
طريقة التحضير :
استخدمي أوراق نعناع طازجة أو مجففة، وانقعيها في ماء مغلي لمدة 5–7 دقائق، ثم اشربيها دافئة.
4. مشروب البابونج
البابونج من أشهر الأعشاب المهدئة، ويعمل كمضاد للالتهابات، مما يخفف من حدة الآلام. كما يعزز الاسترخاء والنوم الجيد خلال فترة الدورة.
طريقة التحضير :
انقعي ملعقة صغيرة من زهور البابونج في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واشربيه قبل النوم.
5. الماء الدافئ مع الليمون والعسل
قد يبدو بسيطًا، لكن هذا المشروب يُساعد في تنظيف الجسم من السموم. العسل له خصائص مضادة للالتهاب، والليمون يعزز امتصاص الحديد، وهو أمر مهم خلال فترة الدورة الشهرية.
احرصي على تقليل الكافيين والسكريات خلال الدورة الشهرية، فهما يزيدان من حدة الأعراض.
وبدلًا من ذلك، اعتمدي على هذه المشروبات الطبيعية التي تُهدئ وتغذي جسمك في الوقت ذاته.
هل جربتِ أحد هذه المشروبات؟
شاركينا تجربتكِ في التعليقات!
