تُعد فترة المراهقة من أهم المراحل العمرية، حيث تشهد تغيرات هرمونية وجسدية تؤثر بشكل مباشر على البشرة. بين البشرة الدهنية، ظهور حب الشباب، أو حتى الجفاف، يصبح من الضروري اتباع روتين يومي منتظم للحفاظ على بشرة صحية.
ابدئي الآن: روتين البشرة المثالي للفتيات المراهقات
في هذا المقال، نكشف لكِ عن 10 أسرار أساسية للعناية ببشرتك خلال هذه المرحلة المتقلبة.
ابدئي الآن: روتين البشرة المثالي للفتيات المراهقات |
١. نظّفي بشرتكِ مرتين يوميًا
التنظيف هو الخطوة الأولى والأهم في أي روتين عناية بالبشرة. البشرة المراهقة غالبًا ما تتعرض لعدة أنواع من الحبوب:
- الرؤوس البيضاء: نتيجة انسداد المسام.
- الرؤوس السوداء: بسبب تراكم الزيوت.
- البثور والحطاطات:التهابات صغيرة حمراء أو مليئة بالصديد.
- العقد والأكياس: نوع متقدم من حب الشباب، مؤلم، ويتطلب تدخل طبي.
استخدمي غسولًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك، ونظفي وجهك صباحًا لإزالة زيوت الليل، ومساءً لإزالة المكياج والأوساخ. وتجنّبي فرك البشرة بقوة.
٢. لا تهملي الترطيب، حتى لو كانت بشرتكِ دهنية
الترطيب مهم لكل أنواع البشرة، حتى الدهنية. فالجفاف الناتج عن أدوية حب الشباب يحفز إفراز المزيد من الزيوت، ما يزيد من الحبوب.
اختاري مرطبًا خفيفًا وخاليًا من الزيوت، لتجنّب انسداد المسام.
٣. اختاري منتجات خالية من الزيوت والعطور
البشرة في هذه المرحلة أكثر عرضة للتهيج. استخدمي منتجات ذات تركيبة بسيطة، وابتعدي عن المواد الكيميائية والعطور الصناعية.
المنتجات الطبيعية أو المخصصة للبشرة الحساسة هي الأفضل.
٤. لا تلمسي وجهكِ بيديكِ
اليد تنقل الجراثيم والبكتيريا. لمس الوجه بشكل متكرر يساهم في تفشي البثور. تجنبي لمس وجهك، خاصة أثناء الدراسة أو استخدام الهاتف.
٥. لا تفقئي الحبوب
رغم الإغراء، فقع الحبوب يسبب ندوبًا دائمة ويزيد الالتهاب.
استخدمي منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد، وكوني صبورة في العلاج.
٦. استخدمي واقي الشمس يوميًا
واقي الشمس ضروري حتى في الأيام الغائمة. الأشعة فوق البنفسجية تسبب تصبغات وتسريع شيخوخة البشرة.
استخدمي واقيًا بعامل حماية SPF 30 أو أكثر، وجدديه كل ساعتين عند التعرض للشمس.
٧. اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا
الغذاء ينعكس على صحة البشرة. قللي من:
- الأطعمة الدهنية
- السكريات
- المقليات
وركّزي على تناول الفواكه والخضار وشرب الماء بانتظام.
٨. غيّري غطاء الوسادة بانتظام
غطاء الوسادة يمتص الزيوت والأوساخ. إن لم يُغسل بانتظام، يصبح بيئة للبكتيريا.
بدّليه مرتين أسبوعيًا واغسليه بمنظف خفيف.
٩. احصلي على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم تسبب هالات سوداء، بهتان البشرة، وزيادة ظهور الحبوب.
احرصي على النوم من 6 إلى 8 ساعات ،لبشرة نضرة ومتوازنة.
١٠. كوني صبورة وواثقة بنفسك
المشكلات الجلدية في المراهقة أمر طبيعي، وتحتاج لوقت للعلاج.
لا تقارني نفسكِ بالصور المعدلة على الإنترنت. كل بشرة فريدة.
الاستمرارية والاهتمام هما سر التحسن الحقيقي.
العناية بالبشرة لا تعني استخدام منتجات باهظة الثمن، بل تبدأ منعادات يومية صحية.
ابدئي الآن ببناء روتين يناسب بشرتك، وكوني واعية باحتياجاتها.
تذكري أن الجمال ينبع من الداخل، وأن الثقة بالنفس هي أجمل ما يمكن أن تظهري به كل يوم.
